三分钟情绪命名视频
糖心vlog用短视频教程陪你分辨：我是累了、怕了、委屈了，还是太久没有被认真听见。命名不是分析自己，而是把混乱轻轻放进一个可承受的容器。
轻量自救清单
喝一口温水，离开刺激源，打开窗，写下“我现在最需要的是”。这些动作很小，却能让身体知道自己正在被照顾。
视频演示：焦虑升起来时，如何让身体先安全下来
标签：视频、教程视频、情绪自救、女性陪伴。播放 16.8万 · 点赞 2.1万 · 评论 2790。
糖心vlog首页 / 品牌情绪自救页
糖心vlog原创栏目 · 视频教程与温柔手记
糖心vlog情绪自救页：把快要溢出的感受轻轻接住
当情绪很满时，糖心vlog建议你先不用解释自己，只要跟着视频演示做一次呼吸、写下一句真实感受。